Posle praznika depresija? Evo kako da lečite svoje loše raspoloženje.

Sažetak

Posle praznika mnogi doživljavaju pad raspoloženja usled manjeg dopamina i oksitocina, uz poremećaj sna, manje vežbanja i veći unos alkohola; obično je prolazan i može ličiti na depresiju. Emotivna povezanost opada, što doprinosi osećaju usamljenosti. Prirodno svetlo, redovna fizička aktivnost, kvalitetan san i socijalne veze vraćaju ravnotežu. Saveti uključuju postavljanje malih i realnih ciljeva; ako loše raspoloženje potraje, potražite stručnu pomoć. Tekst takođe pominje sezonski afektivni poremećaj i razne čajeve za podršku raspoloženju.