Pet saveta ako vam gori stomak posle praznika

Sažetak

Gastroenterolozi i nutricionisti upozoravaju da se žgaravica i drugi probavni simptomi značajno povećavaju tokom prazničnog perioda zbog masne hrane, slatkiša i alkohola. Preopterećenje probavnog sistema može uzrokovati nadutost, bolove u stomaku i kiseli refluks. Saveti uključuju prilagođavanje menija prema ranijim simptomima, ne preskakati obroke, redovan i blag doručak (npr. zobena kaša), sporije i svesno jedenje, kratku šetnju posle obroka, nežnu masažu stomaka ili upotrebu ulja mente, te izbegavanje alkohola uz vodu ili biljne čajeve.