Sve više ljudi želi detoksikaciju — ali da li nam to zaista treba?

Sažetak

Članak objašnjava koncept detoksikacije i dijeta koje obećavaju čišćenje tela, ali naglašava da organizam prirodno eliminiše štetne materije kroz jetru, bubrege, probavni trakt i kožu. Navode se potencijalne prednosti poput više energije, zdravije kože i povećanog unosa vode i povrća, ali i rizici poput nutritivnih deficita i veoma niskog kalorijskog unosa kod restriktivnih režima. Nedostatak čvrstih naučnih dokaza o kratkotrajnim detoksima navodi se kao razlog za pažljiv pristup, uz preporuku uravnotežene ishrane i konsultacije sa stručnjakom pri promenama ishrane.