Kretanje kao lek: Sport može da pomogne kod depresije jednako kao terapija

Sažetak

U britanskom istraživanju objavljenom na analizi Cochrane, tim pod vođstvom profesora Andrewa Klega pregledao je 73 randomizovana ispitivanja sa oko 5000 odraslih sa depresijom. Zaključak je da vežbanje pouzdano smanjuje simptome depresije u kratkom roku i često daje efekte slične psihoterapiji ili antidepresivima. Dugoročni efekti su manje jasni, a istraživači naglašavaju potrebu za detaljnijim studijama i identifikaciju koje vrste vežbi i protokole najviše pomažu. Vežbanje se preporučuje kao dopunska opcija uz postojeće tretmane, po potrebi u kombinaciji sa terapijom.