Saveti za trkače svakog tipa - Documento

Sažetak

U članku se opisuje saveti trkačkom timu Metropolitan RunClub, koje daje trener Stefanos Fygetakis. Naglašava se postepeni start s jednim kilometrom, realni ciljevi, mogućnost treninga uz druženje, pravilno vreme obroka pre treninga, uvek zagrevanje, izbor adekvatne obuće, doslednost i prilagođavanje programa životu. Detaljno se govori o treninzima snage, intervalima, tempu, usponima, pravilnoj ishrani, hidriranju i značaju oporavka. Tekst zaključuje da trčanje poboljšava zdravlje i raspoloženje.