Ozbiljne promene koje donosi jesen u našem organizmu – evo kako da se borite protiv umora i lošeg raspoloženja

Sažetak

Člank fokusira na to kako jesen utiče na telo i raspoloženje. Kraći dani i manje sunčeve svetlosti menjaju biološki ritam, pa se javlja umor, promene u apetitu i energiji. Neki mogu razviti jaču depresivnost tokom jeseni i zime, ali nije potvrđeno da cela populacija pati. Preporučuju se dnevna svetlost, fizička aktivnost, uravnotežena ishrana sa namirnicama bogatim triptofanom, sveže voće i povrće, i pažnja na isušivanje unutrašnjeg vazduha. D-vitamin nije uvek nužan.