Greške koje se svakodnevno prave i mogu da utiču na zglobove vremenom. Lekar objašnjava koje navike treba izbegavati

Sažetak

U tekstu se stručnjak Dr Ioan Stan, ortoped i traumatolog, fokusira na to da zdravlje zglobova nije određeno samo starenjem. Naglašava da su manjak kretanja, gojaznost i pretjerano opterećenje ključni rizici, dok pravilna fizička aktivnost i jačanje mišića podržavaju zglobove. Preporuke uključuju postepeni porast aktivnosti, svakodnevne šetnje oko 6.000 koraka, vežbe snage dva puta nedeljno, održavanje zdrave težine, odgovarajuću obuću i pažljivu ishranu. Takođe se navode simptomi koji zahtevaju konsultaciju s lekarom nakon povreda ili ako bol traje duže od 4–6 nedelja.