Dijeta povezana sa manjim rizikom od srčano-vaskularnih bolesti. Specijalisti objašnjavaju koje namirnice uključuje i koje su koristi.

Sažetak

Medicinski stručnjaci opisali su primere mediteranske ishrane, naglašavajući da ona nije rigidan režim, već stil života, s naglaskom na povrće, integralne žitarice, mahunarke, ribu, maslinovo ulje i zdrave masnoće, uz ograničenje hrane visoke prerade i šećera. Preporučuje se riba najmanje dva puta nedeljno, manje crveno meso i pažnja na kvalitet namirnica i fizičku aktivnost. Dijeta se može prilagoditi individualnim potrebama, može biti dugotrajan i podržava kontrolu težine, glukoze i lipida.