Da li ćeš postati rak u samo nekoliko minuta dnevno – Na šta trebaš obratiti pažnju

Sažetak

Nova studija praćena je 59.218 ispitanika prosečne dobi oko 61,7 godina tokom osam godina kako bi se istražila veza između nivoa i intenziteta fizičke aktivnosti i rizika od razvoja raka. Rezultati pokazuju da što je veća fizička aktivnost, to je niži rizik od raka; na primer, zamena 15 minuta spavanja ili sedenja sa 15 minuta vežbanja smanjuje rizik za oko 2%. Suprotno, zamena 30 minuta vežbanja sa 30 minuta sedenja ili sna povećava rizik za 8% ili 7% respectively. Podešavanje intenziteta aktivnosti i pridržavanje smernica o vežbanju povezani su sa smanjenim rizikom od više vrsta raka.