Stalno se osećaš umorno? Nisi sam, evo rešenja - ORIGO

Sažetak

Prema američkom CDC-u, oko 17% odraslih izveštava čestu umornost, a ukupno 72% je u poslednja tri meseca osećalo umor makar danima. Žene su pogođene više od muškaraca (oko 20% naspram 13%), a mlađi odrasli takođe prijavljuju češći umor. Umor utiče na posao i socijalne aktivnosti. Saveti stručnjaka uključuju uravnoteženu ishranu, redovnu fizičku aktivnost i dovoljno tečnosti; kratke pauze i veći naglasak na kvalitet sna. Ako se umor javlja uprkos adekvatnom snu, treba se konsultovati s lekarom; mogu pomoći promene u spavaćoj rutini i okruženju.