Gimnastika kod bolova u kičmi: Koja su pravilna vežbanja i kako se izvode

Sažetak vesti · AI

Ukratko

Vest govori o tome kako dugotrajno sedenje pred računarom, neadekvatna postura i nedostatak kretanja izazivaju bolove u vratu, leđima i kičmi, te kako pravilno organizovati radno mesto i kratke pauze tokom radnog dana. Ekspert Borislav Čongov upozorava da monitor treba biti na visini očiju, a da se izbegne naginjanje glave. U videu su prikazane vežbe sa elastičnom trakom za jačanje gornjeg dela tela koje se mogu raditi i kod kuće.