Istraživači su izračunali optimalnu dužinu sna, u satima i minutima. Iznenađujuća istina o tome koliko bi trebalo da spavaš tokom vikenda.

Sažetak vesti · AI

Ukratko

U članku se iznosi da studija o optimalizaciji sna sugeriše da je idealan san tokom radnih dana oko 7 sati i 19 minuta. Analizirano je više od 23.000 odraslih, a istraživači su otkrili U-oblikovanu vezu između dužine sna i metaboličkog zdravlja merene eGDR. Kratki san poboljšava insulinsku osetljivost do tog praga, dok duži san može imati suprotan efekat. Napomenuto je da su nalazi korelativni, ne uzročno-posledični, uz naglasak na važnost redovnog ritma spavanja i uticaja vikenda.