Šta se dešava tvom telu ako redovno jedeš orašaste plodove - ORIGO

Sažetak vesti · AI

Ukratko

Članak analizira osam prethodnih studija sa više od 20.000 slučajeva hipertenzije. Rezultati pokazuju da osobe koje su unosile najviše orašastih plodova imaju približno 16% niži rizik od visokog krvnog pritiska u poređenju sa onima koji su ih unosili najmanje. Dnevna porcija od 30–35 g (oko šake) povezuje se sa još većim, oko 26% nižim rizikom. Ističe se važnost magnezijuma, kalijuma, nezasićenih masti i vlakana, uz savjet da se biraju nenasićene, ne presoljene verzije; to nije zamjena za lekove ili lekarski nadzor.