Iznenađujuće jednostavna vežba može pomoći u snižavanju krvnog pritiska - ORIGO

Sažetak vesti · AI

Ukratko

Novo istraživanje objavljeno u BMJ Open Sport & Exercise Medicine ispituje uticaj izometrijskih vežbi na krvni pritisak. Učesnici bez dijagnostikovane hipertenzije podeljeni su u četiri grupe koje su prvih četiri nedelje tri puta nedeljno izvodile vežbe (zidni čučanj, plank, vežba ručnim steznikom), te u kontrolnu grupu; zatim su neke grupe menjale učestalost vežbanja. Nakon osam nedelja, kontinuirano vežbanje tri puta nedeljno donelo je najveće poboljšanje. Jednostruki ili dvostruki pristup ipak može privremeno održati ranije postignuto. Istraživanje naglašava važnost redovnog vežbanja i preporučuje konsultaciju sa lekarom.