Tikva, simbol Halloweena sa benefitima za vid, probavu i imunitet. Kako nutricionisti preporučuju da je konzumirate

Sažetak vesti · AI

Ukratko

U tekstu se govori o tome da tikva, simbol Halloween-a, nije samo ukras već nutritivno vredna namirnica. Naglašava se visok sadržaj beta-karotena koji se pretvara u vitamin A, važan je za vid, kožu i imuni sistem, uz vlakna za probavu i podršku osećaju sitosti, te kalijum koji podržava mišiće i nervni sistem. Semenke su dobar izvor proteina, zdravih masti, magnezijuma i cinka. Predlažu se ideje za supu, variva, pečenje i deserti, uz napomene o sigurnoj upotrebi.