U eri 'high protein'-a: Da li nam zaista treba toliko proteina?

Sažetak vesti · AI

Ukratko

Članak analizira trend visokoproteinskih proizvoda i postavlja pitanje treba li zaista toliko proteina. Navodi se da EFSA propisuje referentnu vrednost unosa od 0,83 g proteina po kilogramu telesne mase dnevno, dok ISSN preporuke variraju u zavisnosti od ciljeva, od 1,2–1,6 g/kg za gubitak težine do 1,6–2,2 g/kg za trening snage. Objašnjava se kako se potrebe mogu zadovoljiti kroz Mediteransku ishranu, pokazujući primer dnevnog plana, i upozorava da mnogi proizvodi nisu nužno bolji od tradicionalnih namirnica.