Restart posle praznika: Kako da se vratimo u formu bez krajnosti i osećaja krivice

Sažetak

Tekst naglašava da posle praznika mnogi osećaju krivicu i posežu za rigoroznim dijetama, ali fitnes stručnjaci Biljana Jotovska i Sami Hosni sugerišu da restart bude postepen i održiv. Preporuke uključuju integrisanje aktivnosti u svakodnevni ritam, izbegavanje preteranog mešanja različite hrane i alkohola, te fokus na male, ponovljive navike umesto brzih drastičnih promena. Ključ su realni ciljevi i dugoročna promena načina života, a šetnja se vidi kao dodatak, a ne zamena za trening.