Greška koju 90 odsto ljudi prave prilikom izvođenja trbušnih vežbi - Nova Makedonija
Article Details
Datum objavljivanja
12/20/2025, 10:56:58 AM
Source
novamakedonija.com.mk
Country
North Macedonia
Summary Quality
0.65
Vaznost clanka
0.6
Pozicija na home page-u
0.98
Summary
U tekstu se ističe da 90 odsto ljudi prave pogrešnu tehniku pri izvođenju trbušnih vežbi, što smanjuje efikasnost i povećava rizik od povreda. Najčešća greška je korišćenje vrata i ruku za podizanje umesto aktivacije stomaka. Uputstva objašnjavaju početni položaj, aktiviranje mišića, kontrolisano podizanje tela i ispravno disanje, uz naglasak na održavanju glave u liniji sa kičmom. Tekst predlaže varijacije poput vežbi za donji stomak i bicikl-vežbanja kako bi se aktivirali različiti delovi stomaka i sprečila monotonija. Ispravna tehnika je ključ za postizanje rezultata i bezbednost.
Read Full Article
This is a summary of the original article. To read the full article with all images and formatting, click the link below.
Read Original Article