Hungaryorigo.hu•sport•1 days ago
Vežba kojom se ne ostariš — ovih 3 vežbi trebalo bi da radiš svakog dana
Stance: unknownLanguage: huSummary quality: 0.65Importance for readers: 75.0%
Keywords:
vežbanjedržanjesnaga
Article Details
Datum objavljivanja
12/27/2025, 1:08:17 PM
Source
origo.hu
Country
Hungary
Summary Quality
0.65
Vaznost clanka
0.75
Pozicija na home page-u
0.93
origo.huSummary
Članak ističe da vežbanje nije samo za kondiciju, već za očuvanje pokretljivosti i samostalnosti na duže staze. Čak i nekoliko vežbi sa sopstvenom težinom može usporiti gubitak mišića, poboljšati držanje i olakšati svakodnevne aktivnosti. Opisane su tri vežbe: plank (podlaktica, ispružene noge), čučanj (trup stabilan) i most iz ležećeg položaja. Preporučene su 3 serije: plank 30–45 sekundi; čučanj 15 ponavljanja; most 20 ponavljanja.
Read Full Article
This is a summary of the original article. To read the full article with all images and formatting, click the link below.
Read Original Article