Zatvor, nadutost, loše varenje? Evo šta ovo stanje najavljuje u našem telu! Poboljšajte varenje, pomozite svom organizmu

Summary

Članak prenosi mišljenje nutricioniste Altin Joka o tome kako probava počinje u ustima, važnosti temeljitog žvakanja i smanjenja stresa tokom obroka. Daje praktične smernice za poboljšanje varenja: polageno jedenje, manje porcije, izbegavanje veoma toplih ili hladnih namirnica, upotrebu čajeva kamilice i mente, te enzime po potrebi. Takođe opisuje kako loš proces varenja utiče na stomak, pankreas i creva, simptome poput nadutosti i zatvora, te kućne testove za procenu kiselosti.