Šta jedna jabuka radi tvom telu svakog dana? Prednosti će te iznenaditi / Evo koju jabuku treba da izabereš

Summary

Tekst sa portala Shqiptarja.com predstavlja neutralan prikaz koristi jabuke, jedne od najčešće konzumisanih i najsvježijih namirnica. Nutricionista Altin Joka navodi da jabuka ima brojne beneficije za telo: podršku crevnoj mikrobioti i proizvodnju serotonina kroz pektin, prisustvo polifenola i antioksidanata koji štite ćelije, podršku jetri i detoksikaciju, uticaj na vid i mozak, zdravlje kostiju, stabilizaciju šećera u krvi, smanjenje inflamacije i podršku imunitetu. Preporučuje se konzumiranje sa korom kada varenje nije problem, a preporučuje se i unos od 3-4 jabuke dnevno, 20 minuta pre obroka; ukazuje se da semenke jabuke mogu biti konzumirane uz voće, ali u velikim količinama treba konsultovati naturopatu.