Bolje je da odmah izbacite ove namirnice koje se smatraju zdravima iz ishrane

Summary

Članak upozorava da i zdrave namirnice mogu imati nedostatke ako se preteraju. Opisuje matcha kao popularan japanski zeleni čaj u prahu koji može poboljšati zdravlje, ali može smanjiti apsorpciju gvožđa zbog tanina; preporučuje konzumiranje uz vitamin C i umereno. Spominje i sirovo povrće bogato hranljivim materijama, ali goitrogeni mogu poremetiti jod i izazvati nadutost ako se pretjera. Braon pirinač sadrži više arsena, gazirani napitci mogu oštetiti zubnu gleđ, a nedostatak omega-3 masnih kiselina je čest; preporučuje se unos ribe ili suplemenata.