Od ovih namirnica sigurno nećeš biti gladan - ORIGO

Summary

Članak objašnjava da stalna glad nije samo znak potrebe za energijom, već posledica brzog rasta i pada šećera u krvi, uz neravnoteženu ishranu i hormonalne faktore poput ghrelina. Navodi namirnice koje pomažu u smanjenju osećaja gladi i suzbijanju grickanja: spanać, avokado, laneno seme, jaja, kokosovo ulje, kajenska paprika, cimet, đumbir i zelene lisnate biljke. Takođe se spominje severna verzija mediteranske dijete koja može poboljšati zdravlje srca i delimično uticati na metabolizam.