Kako da umirimo uznemireni želudac prvog januara

Summary

Članak objašnjava šta se dešava sa stomakom posle novogodišnje proslave i kako ga smiriti bez dijete. Preterana konzumacija hrane i alkohola opterećuje probavni sistem, pa se savetuje postepeno uvoditi lakše probavljivu hranu, manje porcije i dovoljno tečnosti. Preporučene namirnice uključuju pirinač bez masnoće, zrelu bananu, rendano jabuke i prirodni tost, kuvanu šargarepu i prokuvanu supu od povrća; tečnosti poput vode, čaja od kamilice i mente, te razblaženi sok od jabuke ili banane. Izbegavati alkohol, slatke napitke, kofein i gazirana pića, masnu i začinjenu hranu. Nakon što nestane mučnina i nadutost, polako se vraća uobičajena ishrana. Ako simptomi ne prolaze za 2–3 dana, javlja se jaka bol, temperatura ili znaci dehidracije, obratite se lekaru.