documentonews.grNaduvenost na prazničnom stolu: 5 korisnih saveta kako da se oslobodite
U tekstu se opisuje kako praznični obroci često dovode do nadutosti i mučnine usled velikih porcija, masnoća i alkohola. Prikazani su brzi, bezbedni načini olakšanja: pravilna konzumacija hrane uz raznovrsnost, šetnja posle obroka od 10–15 minuta, izbegavanje gutanja vazduha (loše žvakanje, žvake, pušenje, slamke), dobra hidratacija, upotreba đumbira i probiotika. Pored toga se preporučuje vođenje dnevnika ishrane i neostavljanje obroka potpuno prazanim, uz lagan obrok pre gozbe da bi se sprečile tegobe.








