nova.bgKako da se izborimo sa novogodišnjim mamurlukom
Članak iz nova.bg daje neutralne savete za prevenciju i ublažavanje mamurluka posle novogodišnje noći. Naglasak je na vraćanju vodno-elektrolitskog balansa kroz puno tečnosti (voda, blagi biljni čajevi, neprerađeni voćni sokovi, mineralna voda, salamura bez octa, niskomasni bujon). Ujutro se preporučuje zeleni čaj ili crna kafa bez šećera i mleka; antioksidanti u napicima pomažu organizmu, ali preterana konzumacija kofeina može povećati dehidraciju. Hrana igra ključnu ulogu: fermentisani mlečni proizvodi podržavaju jetru i crevnu floru, a sveži citrusi obezbeđuju vitamin C. Lagana fizička aktivnost i svež vazduh ubrzavaju metabolizam i eliminaciju alkohola. Ako su simptomi jaki, mogu pomoći preparati sa vitaminima B1, B6 i C, minerali (magnezijum, kalijum, natrij) i suplementi poput jantarne kiseline i metadoxine. Najbolja zaštita ostaje umerenost i pravilna ishrana pre ispijanja alkohola, na primer sir.
