Kako da izgubite višak kilograma od praznika - Jednostavna rešenja - Documento

Sažetak

Članak predlaže kako smanjiti višak kilograma nakon praznika kroz kombinaciju šetnje i uravnotežene ishrane. Preporučuje oko 2,5 sata šetnje nedeljno, uz mogućnost dnevnih šetnji od 20 minuta, te prilagođene obroke: više povrća, piletina, riba, integralne žitarice i manje masnoće. Saveti za smanjenje šećera i izbegavanje skrivenih šećera u sokovima i slatkišima uz pravilnu hidrataciju od najmanje 1,5 litara vode dnevno. Važno je i češće, manje obroke uz doručak.