Mnogo ljudi pogođeno lošim raspoloženjem posle Božića – evo rešenja!

Sažetak

Članak opisuje da loše raspoloženje često nastupa posle Božića, jer se dopamin iz dopaminog nagrađivanja smanjuje, uz stres, umor i poremećaj sna. Predlaže postepeni povratak u uobičajene rutine: redovno spavanje, dnevno svetlo, lagana aktivnost i smanjenje stresa. Ključ je planiranje aktivnosti koje donose dobro raspoloženje, postavljanje malih ciljeva i kratkih šetnji. Nije slabost, već signal da organizmu treba vreme za prilagođavanje; kalorije se i uz šetnju troše posle praznika.