Iznenađujuće šta se dešava sa raspoloženjem ako smanjite unos kofeina - ORIGO

Sažetak

Članak razmatra kako smanjenje kofeina utiče na raspoloženje i opšte blagostanje. Prvi dani odvikavanja su često neugodni, sa promenama raspoloženja, anksioznošću i pospanošću, ali simptomi se obično smanjuju za jednu do dve nedelje dok telo prilagođava se na manji unos kofeina. Nakon tog perioda mnogima se poboljšava energija, smanjuje anksioznost i poboljšava san, što može poboljšati budnost i produktivnost. Preporučuje se postepeno smanjivanje doza, mešanje kafe sa verzijama bez kofeina i otklanjanje jednog napitka odjednom. Članak takođe napominje da kofein može privremeno povećati budnost, a da pravilno smanjenje može imati pozitivan učinak i na jetru, navodeći istraživanja i mišljenje gastroenterologa.