Umiremo pre nego što zaspimo? Iznenađujuće istraživanje objavljeno - ORIGO

Sažetak

Članak iz ORIGO-a izveštava o analizi 79 prethodnih studija koje povezuju dužinu sna sa smrtnosnim rizikom. U poređenju sa osobama koje spavaju 7–8 sati, one koje spavaju manje od 7 sati imaju 14% veći rizik smrtnosti, dok dug san od više od 9 sati povećava rizik za 35% (kod žena čak 41%). Važno je naglasiti da period sna nije jedini uzrok; kvalitet sna takođe utiče na regeneraciju tela. Saveti: dosledan ritam spavanja, fizička aktivnost, izbegavanje uređaja pred spavanje, opuštanje i, ako problemi traju, konsultacija sa lekarom.