Neće proći dobro onome ko spava manje od pet sati

Sažetak vesti · AI

Ukratko

Studija sprovedena na 95.559 odraslih pratila je san sedam dana pomoću nosivih senzora i praćenje zdravlja gotovo devet godina. Rezultati pokazuju da spavanje manje od pet sati povećava rizik od brojnih bolesti, dok je optimalan san 6–8 sati. Dulji REM san povezan je sa značajnim smanjenjem rizika od srčanih problema, demencije i Parkinsonove bolesti. Autori naglašavaju da se radi o korelaciji, ne uzročnosti, te da i struktura sna igra važnu ulogu.