Mađarska · Društvo
Nije svako bolje spava posle prebacivanja sata – ovi simptomi se mogu javiti
Veličina tekstaOtvori original
Sažetak vesti · AI
Ukratko
Članak opisuje kako jesenje pomeranje vremena utiče na cirkadijanski ritam i da mnoge osobe mogu doživeti privremene poremećaje sna. Navode se simptomi poput teškog uspavljivanja ili ranijeg buđenja, dnevne pospanosti, smanjene koncentracije, razdražljivosti i poremećaja u uobičajenom rasporedu spavanja. Ističe se da efekti nisu isti svima, a kraći dani i smanjena prirodna svetlost mogu uticati na raspoloženje. Saveti uključuju dosledne navike za spavanje, jutarnje svetlo, vežbanje i izbegavanje prekomernog alkohola i kofeina.