Stručnjaci su progovorili: jedite ovo da bi vaša koža bila mlađa

Sažetak vesti · AI

Ukratko

Članak istražuje kako očuvati mladolik izgled i zdravu kožu kroz prehranu i životne navike. Stručnjaci ističu da ne samo UV zračenje, već i spoljašnji faktori poput zagađenja, vidljive i infracrvene svetlosti te temperatura doprinose starenju kože. Preporučuju raznovrsnu ishranu bogatu voćem i povrćem sa karotinoidima (lutein, likopen, beta-karoten), zdravim mastima iz orašastih plodova i omega-3 ribe, te podršku crevnoj mikrobioti. Fermentisana hrana i adekvatna hidratacija takođe pomažu; efekti se vide posle 8–10 nedelja.