Mađarska · Društvo
Pokazujemo najveće mitove o D-vitaminu – upozorava na ozbiljne rizike stručnjak
Veličina tekstaOtvori original
Sažetak vesti · AI
Ukratko
Članak razmatra najveće mitove o D-vitaminu i naglašava da nije nužno da svi imaju nedostatak zimi. Stariji od 65, osobe koje provode malo vremena na suncu, tamnija koža i pokrivena tela imaju veći rizik od nedostatka. Za zdrave odrasle 20–60 godina nije opće preporučeno uzimanje suplemenata bez dokaza o nedostatku. Doza od 1000–2000 IU dnevno može biti prihvatljiva za rizične grupe (25–50 mcg), ali potrebe variraju. U starijima s nedostatkom, suplementacija može smanjiti rizik od respiratornih infekcija 10–30%, ali ne i spriječiti gripu ili COVID. Prekomjerni unos može uzrokovati hiperkalcemiju i oštećenje bubrega. Kvaliteta proizvoda varira; birati provjerene.