Šta se dešava tvom telu ako redovno jedeš banane - ORIGO

Sažetak vesti · AI

Ukratko

Članak objašnjava da srednje velika banana sadrži oko 422 miligrama kalijuma, što čini približno 9 odsto preporučene dnevne potrebe za odrasle. Kalijum može doprineti snižavanju krvnog pritiska, a ima i ulogu u radu mišića, nervnog sistema i pravilnog rada srca. Povećan unos natrijuma i drugi faktori mogu doprineti hipertenziji, dok kalijum pomaže izbacivanju natrijuma putem mokraće i opušta krvne sudove. Istraživanja uglavnom ukazuju na povezanost višeg unosa kalijuma sa nižim pritiskom; posebno o bananama nema mnogo dokaza. Ako niste sigurni koliko kalijuma vam treba, posavetujte se sa lekarom.